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| 宮内真理子 / 新国立劇場バレエ団所属。1989年ローザンヌ国際バレエコンクールにおいてスカラシップを受賞。その後英国のロイヤルバレエスクールに留学し、バーミンガムロイヤルバレエ団に入団。2000年村松賞、芸術選奨新人賞を受賞など。現在、国内外で活躍中。 |
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| まず、ベンチに仰向けに寝て、足に錘付きのストラップをはめます。自転車を漕ぐように、左右交互に足を伸ばしながら上下に動かします。 |
膝の後をストレッチしてあげるような感覚で。負荷をなるべくかけずに、インナーマッスルを鍛えられるので、しなやかで強い体作りができます。 |
慣れてきたら、膝を回したり、股関節から自由に動かしてみましょう。エクササイズの方法は幾通りもありますので、楽しみながら体を動かせる可動域を広げていきましょう。最後は、ニュートラルポジションに戻して呼吸と体のバランスを整える。 |
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マイアミはヒスパニック系の、スペイン語を話す人がほとんどです。今回の写真は、スペイン人のカップルで、私についてくれた初めてのクライアントさんです。ティーチングは英語でリズミカルにガイドするように心がけていますが、実は女性の方は、英語が苦手。それでも、ジャイロトニックのセッションでは通じ合えるのが嬉しいです。友達も一緒に連れてきてくれることもあり、グループクラスとして安い金額でジャイロトニックを経験してもらうことが出来ます。カップルで、というのもいいですよね。沢山の方にジャイロトニックを経験してもらいたいというのが、私の願いです。
今まで来て下さったどのクライアントさんも一度体験すると、とても気持ちが良いからまた来たいと言って続けてくれています。セッション前とは、目の輝き、表情、姿勢が目に見えて変わる方もいて、ジャイロトニックがどれだけパワフルですごいものか、また実感しています。今までは、まず自分が踊るために必要でジャイロに関わってきましたが、今度はトレーナーとして、違う形でのこの関わりに新たな楽しさと可能性を感じ、ワクワクしています。日々、いろんな方と出会える事、人対人で関わるこの機会が私にとってはたまらなく新鮮です。美容のため、健康のため、ストレス解消、プロフェッショナルなスポーツ、ダンスのため、それぞれのクライアントさんで目的は異なりますが、苦しくなく気持ちよく体を動かすとみんなハッピーな気分になりますよね。その時間を共有できる事がとても幸せです！ |
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ジャイロトニックとは？
1970年代後半、元バレエダンサーのルーマニア人・ジュリオ・ホバス氏によって考案されたNY生まれのトータルボディーワーク（全身運動）。ヨガやバレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸法を組み合わせ、その人自身が本来持っている生命エネルギーを引き出してくれるムーブメントになっています。 |
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| 撮影協力／スタジオMOVES 03-5982-5140 |
