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| 宮内真理子 / 新国立劇場バレエ団所属。1989年ローザンヌ国際バレエコンクールにおいてスカラシップを受賞。その後英国のロイヤルバレエスクールに留学し、バーミンガムロイヤルバレエ団に入団。2000年村松賞、芸術選奨新人賞を受賞など。現在、国内外で活躍中。 |
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| まずニュートラルポジションに座って、斜め上を見ながら骨盤を少し前倒しさせてゆっくり背骨を反らしていき（アーチ）、上体を前屈させます。そのリズムに乗りながら、骨盤を後に傾けさせて背中を丸めながら（カール）状態を起こしてニュートラルポジションに戻ります。カールの時はお腹をのぞき込むように。肩首の力は抜きましょう。息を吐きながら骨盤から背骨をゆっくり波打たせるように動かすのがコツです。 |
アーチとカールの応用。背骨が波打つように動くのをイメージしましょう。繰り返すうちに体が暖かくなってきます。無理やり動かすのではなく、体の動ける範囲でやってみてください。目を閉じて自分の吐く呼吸と波の音を重ねてみたり、自分が波になったようなイメージをしてみるのも良いと思います。 |
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まずこちらですっかりはまっているお寿司の紹介から。私の住んでいるマイアミの南海岸では、“Sushi”という看板をよく見かけます。タイ、中国、なぜかブラジル料理とのミックスで、おもしろいロール（巻物）が沢山あり、見た目もネーミングもとってもユニーク！ 食べ物もファッションもマイアミの海や空のように鮮やかなブルー、ビビットなオレンジ、グリーン…。とにかくカラフルでそういった色に惹かれるから不思議です。
写真のクライアントさんは毎回やるたびに体の動きがしなやかに強くなってくるのが見えて、私も嬉しいと言ったら『セッションで習った呼吸法やエクササイズを仕事の合間の休憩時間にちゃんと練習しているのよ』と得意そうに話してくれました。彼女のように生活の中に自然に取り入れてもらえると“頑張っている感”がなく、いいですよね。それが何よりも長く続けられる秘訣のような気がします。私も『頑張る』というのはどうも駄目ですから（笑）。ジャイロトニックの円や螺旋を描く動きは、とてもジェントルなアプローチですが、マッサージをしたような緊張をほぐす作用と、そこからストレッチ、さらに強化していく事ができます。体の動いていなかった部分、眠っていた部分が目覚めてくる感じがするので、気持ちも前向きになりますね。それぞれの人の内面から溢れ出るような輝きが、セッション、クラスの間に見えて来ます。何よりもとにかく『気持ちいい！！！』というのが魅力ですね！
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ジャイロトニックとは？
1970年代後半、元バレエダンサーのルーマニア人・ジュリオ・ホバス氏によって考案されたNY生まれのトータルボディーワーク（全身運動）。ヨガやバレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸法を組み合わせ、その人自身が本来持っている生命エネルギーを引き出してくれるムーブメントになっています。 |
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| 撮影協力／スタジオMOVES 03-5982-5140 |
