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身も心も軽やかになりつつある季節。
重いコートを脱いで、明るい色みの洋服を
あれもこれも楽しみたい！――そんなときの手元のおしゃれには、
オンでもオフでも好感度No.1のフレンチネイルが最適です。
今月は、そんなフレンチネイルにストーンを組み合わせた
永遠の定番アートがおすすめ。
シンプルなデザインだからこそ、ハンドケアも念入りに施してトライしましょう。 |
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| 気品あるヌーディベージュの濃淡2色で作るフレンチネイル。同系色を使う上、斜めのラインはとっても描きやすいので、失敗も少ないのがうれしいですね。今回はベージュで作りましたが、もう少し赤みのあるピンクベージュや、ピーチカラーでも愛らしい仕上がりに。斜めに入れたラインに沿って、小粒のパールやストーンを配して完成です。 |
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透明感のあるピンクのポリッシュと、パールの入ったホワイトのポリッシュで、スタンダードなフレンチネイルを作れば、ベースは完成。このネイルのポイントは、ストーンのあしらい方です。やや大粒のルビーと、クリアカラーのハート型のストーンを配した周りに、シルバーのブリオンを不規則に散らすと、よりジュエリーっぽいデザインになりますよ。 |
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| Photograph／Yukihisa Ishii |
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厚手の冬服から、徐々に薄着になっていくこの季節、
一番気になるのって、トレンドよりもボディラインだったりして！？
思いきりおしゃれを楽しみたい、その気持ちにストップをかけないで済むよう、
私はできるだけ体を動かすように意識しています。
お正月からの３ヶ月を反省したい！という皆さま、
ぜひ美智子流ボディシェイプ☆を実践してみてくださいね！ |
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サンペレグリーノ
食事の際にはお酒を控え、その代わりサンペレグリーノにライムかレモンをしぼったものを飲みます。
ちょっと手間をかけた分、お酒が無くてもディナータイムが味気ないものにはなりません！ |
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ダイエット
ボディラインを引き締めるなら、まずは食事。炭水化物を減らして、野菜中心のメニューに。そして、できるだけ作って食べる――もちろんそれが理想ですが、どうしても外食でデザートまで食べたい場合は、パンをやめて、その分ケーキを、など工夫しています。
「えっ！ダイエットなのにケーキ？」と驚くなかれ。甘いものを食べたことで気持が満たされるので控えめの食事でも大満足！
ダイエットって、気分を管理することでもあるんです。 |
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8キロの重りを持ってのスクワット
これは体調管理のために続けている美智子流トレーニング。
8キロの重りを両手で持って、スクワット！
15回×3〜4セットがちょうどいい運動量なんです。
下半身を鍛えると、血液の巡りもよくなって
冷え防止につながるので一石二鳥です！ |
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